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永旺硅PU球場地面-室內(nèi)兒童健身器材供應商
陽江市永旺體育設施有限公司
- 經(jīng)營模式：生產(chǎn)加工
- 地址：陽江市江城區(qū)永旺體育設施有限公司
- 主營：籃球架,桌球臺,乒乓球臺,球場地面工程,塑膠跑道等
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
- 產(chǎn)品品牌：永旺體育
- 供貨總量：不限
- 價格說明：議定
- 包裝說明：不限
- 物流說明：貨運及物流
- 交貨說明：按訂單
- 有效期至：長期有效
永旺硅PU球場地面-室內(nèi)兒童健身器材供應商 ：
籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程產(chǎn)品名稱：單柱漫步機
方法：
雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。
功能：
增體下肢肌肉力量，提高有氧運動能力?！ ?
注意：
不宜太快，心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫(yī)囑練習。
切勿搖擺幅度過大。很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，容易不穩(wěn)，一旦失手摔下，首先受傷的就是后腦。老年人在操作漫步機時，適宜的搖擺幅度為45°左右，頻率為3-4秒/次。
戶外健身器材之劃船器
發(fā)展手臂肌群力量，具有模擬劃船的樂趣。
方法：坐在劃船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向后拉，重復模擬劃船動作。
注意：上下器械時要掌握好平衡，以免摔倒。
戶外健身器材之蹬力器
戶外健身器材增強下肢力量，提高膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
戶外健身器材之劃船器
發(fā)展手臂肌群力量，具有模擬劃船的樂趣。
方法：坐在劃船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向后拉，重復模擬劃船動作。
注意：上下器械時要掌握好平衡，以免摔倒。
戶外健身器材之蹬力器
戶外健身器材增強下肢力量，提高膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
這一階段的目的是弄明白自己身體狀況如何；我們健身時練的是身體什么的能力；我們吃的東西是什么。優(yōu)先級-2
營養(yǎng)：
學會區(qū)分高GI、低GI碳水化合物；
學會區(qū)分不同蛋白質(zhì)種類的食物；
學會區(qū)分不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、反式脂肪酸的食物；
學會分配每天三大營養(yǎng)物質(zhì)的飲食配比；
學會自己做健康餐。
訓練：
根據(jù)自己制定的短期健身目標，在網(wǎng)上尋找對應的訓練方法；
學會正確的練前熱身、練后放松方法；
盡可能詳細的學習訓練方法里每一個動作的要點，并反復訓練；
學會判斷自己做一個動作時目標肌肉是否在發(fā)力；
學會自我判斷訓練的效果并養(yǎng)成記錄的習慣（圍度變化、力量增長、動作完成度更高、肌肉形態(tài)變化、靜態(tài)心率變化等）；
學會如何具象化地表達心中的疑問，以便搜索或向他人請教（反例：如何跑步才能減掉脂肪？ 正例：不同的跑步速度、距離、時間與脂肪代謝的關(guān)系是什么？）；
這一階段重點解決 如何吃，如何練，如何記錄訓練。
